Wiebke Wiedeck - Workshops (Online und Präsenz)

Workshops (Online und Präsenz)

Mit über 20 Jahren Erfahrung in der Konzeption und Durchführung von Workshops und Seminaren biete ich ein umfangreiches Angebot, das die Persönlichkeitsentwicklung und Gleichstellung in der Arbeitswelt fördert – jetzt auch bequem online verfügbar. Meine Formate sind offen für alle, können jedoch flexibel auf die besonderen Bedürfnisse und Herausforderungen von Frauen zugeschnitten werden. Ich biete sowohl Online- als auch Präsenzformate an, die individuell auf die dynamischen Anforderungen Ihres Unternehmens angepasst werden können. Mein Ziel ist es, nachhaltige Veränderungen zu fördern und sowohl für Ihr Unternehmen als auch für die Teilnehmenden echten Mehrwert zu schaffen. Neben meinen bewährten Angeboten stehe ich bereit, bestehende Konzepte nach den Prinzipien von Empowerment und Gleichstellung zu überarbeiten oder anzupassen.

Klar und souverän in schwierigen Gesprächen

Zielgruppe:
Dieses Seminar richtet sich an alle, die ihre Kommunikationsfähigkeiten – insbesondere in schwierigen Gesprächen – verbessern möchten. Der Fokus liegt darauf, klar, wertschätzend und zielgerichtet zu kommunizieren und kritische Gespräche als Motor für positive Entwicklung zu nutzen. Bei Bedarf passe ich das Seminar speziell für Frauen an, um auf deren besonderen Herausforderungen und Bedürfnisse einzugehen.

Inhalt:
Gespräche über kritische, schwierige und belastende Themen müssen keine unangenehmen Gefühle hervorrufen – weder bei Ihnen noch bei Ihrem Gegenüber. Führen Sie diese Gespräche klar, wertschätzend und zielgerichtet und nutzen Sie sie als Chance für gegenseitiges Verständnis und gemeinsame Weiterentwicklung. Schaffen Sie einen Rahmen für die jeweilige Gesprächssituation und kommunizieren Sie professionell und auf Augenhöhe. So erzielen Sie durch eine klare Haltung – auch bei herausfordernden Themen – Konstruktivität und nachhaltige Lösungen.

Themenauswahl:

Systematische Situationsanalyse
Klare Ziele, Themen und Argumentation planen
Eigene Rolle und Ziele klären
Umgang mit Emotionen wie Ärger, Abneigung oder Angst
Transaktionsanalyse
Kommunikation nach Paul Watzlawick
Körpersprache einbeziehen
Kooperation und gegenseitiges Verstehen fördern
Umgang mit schwierigen Gesprächspartner:innen
Nachhaltige Sicherung der Ergebnisse
Praktischer Gesprächsleitfaden für schwierige Situationen

Investition:
Webinar Online, bis 15 Teilnehmer*innen, 8 Stunden: 1.309,00 €
Ein-Tagesseminar (Präsenz): 1.547,00 € (zzgl. Reisekosten)
Zwei-Tagesseminar (Präsenz): 3.094,00 € (zzgl. Reisekosten)

Die Wirkungskraft der Stimme – Überzeugen durch Stimme und Körpersprache

Zielgruppe:
Für alle, die ihre persönliche Präsenz über ihre Stimme und die gesamte nonverbale Kommunikation steigern wollen. Bei Bedarf passe ich das Seminar speziell für Frauen an, um auf deren besonderen Herausforderungen und Bedürfnisse einzugehen.

Inhalt:
Ein Großteil Ihrer Wirkung auf andere beruht auf Stimme und Körpersprache. Nur wenn Worte und körpersprachliche Signale im Einklang sind, entfaltet sich Ihre Botschaft ihre volle Überzeugungskraft. In diesem praxisorientierten Training lernen Sie, sich Ihrer nonverbalen Kommunikation bewusst zu werden und diese gezielt zu nutzen, um im Kontakt mit Kolleg*innen, Vorgesetzten und Kund*innen noch überzeugender und erfolgreicher zu agieren.

Themenauswahl:

ganzheitliche Atemtechnik, um Ihre Stimme kraftvoll und stabil zu unterstützen.
Stimmpräsenz, Optimierung der Wirkung und des Klangs Ihrer Stimme
Sussprache und Artikulation
Körpersprache bewusst einsetzen
Lautstärke schonend und effizient erzeugen und einsetzen
Präsentationsblockaden überwinden
Unterschiede in der „männlichen“ und „weiblichen“ nonverbalen Kommunikation
Umgang mit nonverbaler Dominanz

Investition:
Webinar Online bis 15 Teilnehmer*innen, 8 Stunden: 1.309,00 €
Ein-Tagesseminar (Präsenz): 1.547,00 € (zzgl. Reisekosten)
Zwei-Tagesseminar (Präsenz): 3.094,00 € (zzgl. Reisekosten)

Konflikte souverän meistern und lösen

Zielgruppe:
Für alle, die die Dynamiken von Konflikten besser verstehen und im Alltag souverän agieren sowie Konflikte erfolgreich meistern möchten – ob als Fachkraft oder Führungskraft. Bei Bedarf passe ich das Seminar speziell für Frauen an, um auf deren besonderen Herausforderungen und Bedürfnisse einzugehen.

Inhalt:
Konflikte sind ein fester Bestandteil des Berufsalltags – doch sie müssen nicht zwangsläufig negative Auswirkungen haben. Im Gegenteil: Wenn sie erfolgreich gelöst werden, können sie die Zusammenarbeit sogar deutlich verbessern. Als Fach- oder Führungskraft stehen Sie immer wieder vor der Aufgabe, Konflikte frühzeitig zu erkennen und konstruktiv zu bewältigen. Um Konflikte effektiv zu lösen und vorzubeugen, ist es entscheidend, sich der eigenen Ziele und Denkmuster bewusst zu sein und diese kritisch zu hinterfragen.

In diesem Seminar erlernen Sie die wesentlichen Grundlagen, um Konflikte für sich und andere lösungsorientiert anzugehen. So fördern Sie die Produktivität und den Erfolg Ihres Teams und Ihrer Projekte. Sie erfahren, wie Sie Konflikte erkennen, interpretieren und auf eine angemessene Weise bearbeiten können.

Themenauswahl:

Reflexion der eigenen Haltung gegenüber Konflikten
Entwicklung einer lösungsorientierten Denkweise
Unterscheidung zwischen destruktiver und konstruktiver Kommunikation
Förderung von Techniken für eine konstruktive Gesprächsführung
Verständnis der Dynamiken und Ursachen von Konflikten
Anwendung effektiver Strategien zur Konfliktbewältigung
Erkennen der positiven Aspekte und Chancen, die Konflikte bieten
Verständnis der verschiedenen Arten von Konflikten
Einsatz des Konfliktkreises zur Lösung von Konflikten
Bedeutung unterschiedlicher Perspektiven und Wirklichkeiten in Konflikten
Methoden zur aktiven Intervention bei Konflikten
Anwendung der Transaktionsanalyse zur besseren Konfliktbearbeitung
Einsatz der SAGES-Formel in Konfliktsituationen
Praxisnahe Übungen zur Anwendung des Erlernten
Erarbeitung individueller Lösungsstrategien
Stärkung der eigenen Handlungskompetenzen durch Übung und Feedback
Übertragung der Erkenntnisse auf den beruflichen Alltag

Unter Druck erfolgreich sein – Erfolgsstrategien für Frauen

Zielgruppe:
Speziell für Frauen konzipiert, die auch unter Druck erfolgreich bleiben und gleichzeitig ihre Gesundheit schützen möchten. Das Seminar richtet sich an Fach- und Führungskräfte, die ihre Fähigkeit stärken möchten, in herausfordernden Situationen souverän zu agieren und dabei gesunde Grenzen zu wahren. Sie erfahren, wie Sie innere Stärke aufbauen, Resilienz fördern und Ihre Führungsrolle selbstbewusst übernehmen, um sowohl Ihre eigene Leistungsfähigkeit als auch die Ihres Teams langfristig zu sichern.

Inhalt:
Dieses Seminar macht es möglich, Druck, Erfolg, sowie Gesundheit, Work-Life-Balance und Belastbarkeit miteinander zu vereinen – eine essenzielle Fähigkeit in unserer heutigen schnelllebigen Zeit. Sie erhalten leicht umsetzbaren Input, wie Sie ständige Verfügbarkeit, Veränderungsprozesse, berufliche Verantwortung und private Verpflichtungen miteinander vereinbaren können. Die Teilnehmerinnen werden ermutigt, sich intensiv mit ihren individuellen Herausforderungen auseinanderzusetzen und einen klaren, selbstbestimmten Umgang mit Drucksituationen zu entwickeln. Ein praktisches „12-Punkte-Programm“ unterstützt sie dabei, ihre Kompetenzen zu reflektieren und im Alltag nachhaltig anzuwenden, ob in der Vorbereitung auf eine Führungsrolle oder im täglichen Beruf.

Klärung der individuellen Definitionen von Erfolg und Druck
Erarbeitung eines „12-Punkte-Programms“ mit praxisnahen Strategien
Priorisierung
Werteanalyse für eine klare Entscheidungsfindung
Entwicklung einer Achtsamkeits- und Pausenkultur
Mindset-Analyse
Abgrenzung und gesunde Grenzen
Kommunikation und Konfliktmanagement
Auflösung innerer Blockaden
Systemische Herangehensweise und Lösungen
Selbstcoaching
Erkennen und konstruktive Auflösung kritischer innerer Stimmen

Umgang mit Narzissmus im beruflichen Kontext – Strategien für mehr Empowerment

Zielgruppe:
Dieses Seminar ist speziell für Frauen konzipiert, die lernen möchten, wie sie im beruflichen Umfeld souverän mit narzisstischen Persönlichkeiten umgehen können.

Inhalte:
Vermittlung von fundiertem Wissen über narzisstische Verhaltensmuster und praxiserprobten Strategien, um sich in herausfordernden Situationen zu behaupten. Die Teilnehmerinnen lernen, ihre eigenen Stärken gezielt einzusetzen, sich abzugrenzen und Manipulationsversuche zu durchschauen. Ziel ist es, Frauen darin zu bestärken, ihre Position klar zu vertreten und ihre beruflichen Beziehungen selbstbewusst und gesund zu gestalten, ohne sich unter Druck setzen zu lassen.

Themenauswahl:

Erkennen narzisstischer Verhaltensweisen
Umgang mit Manipulation und Machtspielen
Strategien, um sich vor Instrumentalisierung zu schützen und dabei professionell zu bleiben
Selbstbehauptung und Abgrenzung
Stärkung der inneren Resilienz
Kommunikationstechniken
Methoden, um Selbstzweifel zu überwinden
Selbstregulation
Praktische Übungen und Rollenspiele: Anwendung des Gelernten in realistischen Szenarien, um das Verhalten zu festigen und Sicherheit im Umgang mit herausfordernden Persönlichkeiten zu gewinnen.

Raus aus dem Dramadreieck – Von Konflikt-Dramen hin zu Klarheit

Zielgruppe:
Wenn es in Teams immer wieder zu Spannungen oder Konflikten kommt, liegt das daran, dass Mitarbeitende bestimmte Rollenmuster einnehmen. Dieser Workshop ist für alle interessant, die die Dynamiken hinter solchen Teamprozessen verstehen und auflösen wollen. Besonders interessant auch für Mentor*innen und Mentees, da sich diese Dynamiken auch in Mentoring-Beziehungen entfalten können. Bei Bedarf passe ich das Seminar speziell für Frauen an, um auf deren besonderen Herausforderungen und Bedürfnisse einzugehen.

Inhalt:
Dieser Workshop richtet sich an alle, die die Dynamiken des Dramadreiecks verstehen und auflösen möchten, um in konfliktbeladenen Situationen selbstbestimmt und lösungsorientiert zu agieren. Das Dramadreieck beschreibt die wiederkehrenden Rollen von Retter*innen, Verfolger*innen und sogenannten „Opfern“, die Menschen in konflikthaften Beziehungen einnehmen können. Ziel des Workshops ist es, diese destruktiven Verhaltensmuster zu erkennen und durch neue, konstruktive Handlungsweisen zu ersetzen. Die Teilnehmer*innen lernen, sich aus ungesunden Kommunikationsmustern zu befreien und gestärkt und klar in ihren beruflichen und privaten Beziehungen zu agieren.

Themenauswahl:

Grundlagen des Dramadreiecks: Verständnis der Rollen und deren Dynamiken
Transaktionsanalyse: Einführung in die Theorie der Transaktionsanalyse als Basis, um kommunikative Muster zu durchschauen und zu verändern.
Selbstreflexion: Identifikation der eigenen Tendenzen innerhalb des Dramadreiecks und Erkennen persönlicher Trigger.
Raus aus dem Dramadreieck: Strategien, um destruktive Rollen zu verlassen und konstruktive Kommunikationswege zu etablieren.
Erarbeiten alternativer Handlungsweisen: Wie Sie Konflikte auf Augenhöhe und ohne manipulative Muster lösen können.
Veränderung der inneren Haltung: Entwicklung einer selbstbestimmten und souveränen Haltung in Konfliktsituationen.
Praktische Übungen und Fallbeispiele: Anwendung des Gelernten in interaktiven Übungen, um den Transfer in den Alltag zu erleichtern.
Stärkung der Resilienz: Methoden zur Förderung der eigenen Widerstandskraft, um gelassen und klar in schwierigen Situationen zu bleiben.

Vereinbarkeit von Familie und Beruf – Strategien für ein erfülltes und ausgewogenes Leben

Zielgruppe:
Dieses Seminar richtet sich an berufstätige Eltern, Führungskräfte und alle, die eine Balance zwischen beruflichen Anforderungen und familiären Verpflichtungen schaffen möchten. Bei Bedarf passe ich das Seminar speziell für Frauen an, um auf deren besonderen Herausforderungen und Bedürfnisse einzugehen.

Ziel des Seminars:
Das Seminar bietet praktische Strategien und Werkzeuge, um die Herausforderungen der Vereinbarkeit von Familie und Beruf erfolgreich zu meistern. Die Teilnehmenden lernen, wie sie ihren Alltag effizienter gestalten, Rollenbilder aufbrechen, Prioritäten setzen und gleichzeitig Raum für persönliche Bedürfnisse schaffen können. Es werden Techniken vermittelt, um Stress zu reduzieren, die Kommunikation im beruflichen und familiären Umfeld zu verbessern und langfristig mehr Zufriedenheit und Erfüllung zu erreichen.

Themenauswahl:

Selbstreflexion und Zielsetzung: Erkennen Sie Ihre individuellen Herausforderungen und definieren Sie realistische Ziele für eine bessere Vereinbarkeit.
Zeit- und Selbstmanagement: Methoden, um den Alltag zu strukturieren, Prioritäten zu setzen und Freiräume für Familie und persönliche Interessen zu schaffen.
Effiziente Arbeitsstrategien: Tipps zur Produktivitätssteigerung im Job, um die verfügbare Arbeitszeit bestmöglich zu nutzen.
Kommunikation und Verhandlung im Job: Wie Sie mit Vorgesetzten und Kolleg*innen über flexible Arbeitszeiten oder Home-Office-Regelungen sprechen und Ihre Bedürfnisse klar artikulieren.
Grenzen setzen und Abgrenzung: Lernen Sie, wie Sie Grenzen ziehen, um Überforderung zu vermeiden und Zeit für sich selbst und Ihre Familie zu schützen.
Stressbewältigung und Achtsamkeit: Techniken zur Stressreduktion und zur Förderung von mentaler Gesundheit und Achtsamkeit im Alltag.
Familienmanagement: Strategien zur fairen Verteilung von familiären Aufgaben und wie Sie Ihre Partnerschaft als Team stärken.
Alleinerziehend: Besondere Herausforderungen und spezifische Strategien für Alleinerziehende, um den Alltag zu meistern und ein stabiles Unterstützungsnetzwerk aufzubauen.
Work-Life-Balance gestalten: Erarbeitung individueller Pläne, um langfristig ein erfülltes und ausgeglichenes Leben zu führen.

Ab morgen hör ich mir zu – Stressmanagement und Achtsamkeit im Alltag

Zielgruppe:
Dieses Seminar richtet sich an alle, die ihre Stressbewältigungskompetenzen verbessern und Achtsamkeit als Schlüssel zu mehr mentalem Wohlbefinden und Selbstfürsorge in ihren Alltag integrieren möchten. Bei Bedarf passe ich das Seminar speziell für Frauen an, um auf deren besonderen Herausforderungen und Bedürfnisse einzugehen.

Inhalt:
Das Webinar vermittelt ein tiefes Verständnis für die Bedeutung von Achtsamkeit und Mindfulness als zentrale Elemente der Stressbewältigung und Selbstfürsorge. Die Teilnehmenden lernen, Achtsamkeitstechniken im Alltag anzuwenden, um ihre emotionale Balance zu stärken und ihr Wohlbefinden nachhaltig zu verbessern.

Themenauswahl:

Grundlagen der Achtsamkeit: Was bedeutet Achtsamkeit und wie wirkt sie sich auf unser mentales und emotionales Wohlbefinden aus?
Achtsamkeit im Alltag: Praktische Übungen und Methoden, um im täglichen Leben bewusster und achtsamer zu sein.
Stressmanagement durch Achtsamkeit: Strategien, um Stress frühzeitig zu erkennen und achtsam zu reagieren.
Entspannungstechniken: Einführung in bewährte und neue Methoden
Identifizierung der fünf Antreiber*innen: Erkennen Sie die inneren Antriebsmuster, die Stress verursachen können, und lernen Sie, diese bewusst zu hinterfragen und zu regulieren.
Stressauslöser erkennen: Lernen Sie, welche Situationen und Gedanken Stress bei Ihnen auslösen, und entwickeln Sie individuelle Strategien zur Prävention.
Stressbewältigung im Moment: Soforthilfetechniken, um akuten Stress schnell und effektiv zu reduzieren.

Kontaktieren Sie mich für eine Buchung oder teilen Sie mir Ihre speziellen inhaltlichen Wünsche mit – gemeinsam gestalten wir ein Format, das perfekt zu Ihren Anforderungen passt!

Kund*innen

bbw Dienstleistungsgesellschaft mbH
Berlin Capital Club
BSR
Deutsche Bahn AG
Deutsche Post
DRV Berlin
DRV Bund
DRV Rheinland-Pfalz
European Network of Policewomen
European Women’s Management Development Network (EWMD)
Frauennetzwerk des VDEI
Gewerkschaft der Polizei (GdP)
Gillette Deutschland
Haus der Technik
Initiative Zukunft Ohne Gewalt – Gewaltfreie Familien, Beziehungen, Gesellschaft
JAMBUS gGmbH
Knauer GmbH
Ostdeutsche Sparkassenakademie
Projektservice, Berlin
rds energies
Schiele & Schön
STrauma, Berlin
Thermo Fisher Scientifc
Thermo Fisher Scientific
Vattenfall, Hamburg

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