„Unsere Kinder kotzen uns unsere Welt vor die Füße!“ Diesen Satz eines Vaters, dessen Tochter eine Anorexie entwickelt hat, werde ich nicht so schnell wieder vergessen. Seine Familie kam zu mir in die Beratung, weil alle gemeinsam verstehen wollten, was da eigentlich mit ihnen und mit ihrer Tochter passiert ist. Anorexie ist nur ein Hinweis darauf, dass Jugendliche sich an unseren gesellschaftlichen Vorgaben abarbeiten. Schulschwänzerei, Ausreißen, aggressives Verhalten, Rückzug, Sozialphobien, „Null-Bock“-Stimmung – all das sind Ausdrücke eines angegriffenen Selbstwerts und einer Destabilisierung, oft gepaart mit Zukunftsängsten und einer tiefen Abwehr gegenüber unserem System. Wenn Kinder und Jugendliche "schwierig" werden, zeigen sie uns sehr klar die Probleme unserer Gesellschaft auf. Diese spiegeln sich immer auch in Familien wider - lange, ohne dass die [...]

Schon seit über einem Jahr beschäftige ich mich mit der Idee, einen Frauenkreis zu initiieren und nun ist es so weit! Ich möchte Sie herzlich dazu einladen! Ein Frauenkreis-Treffen soll keinen Seminarcharakter haben, sondern eher ein Austausch sein, der thematisch von mir vorbereitet wird. Zum Ablauf: Wir treffen uns um 11.00 Uhr an einem Ort, der gut zur Jahreszeit passt – zum Beispiel in einer Seminarunterkunft an einem See. Ich bereite verschiedene methodische Impulse vor (moderierte Austauschrunde zu einem bestimmten Thema, Entspannung, baden gehen, miteinander essen, Klang und Bewegung). Die Teilnahme an einem Frauenkreis sollte keine Verpflichtung für weitere Folgende sein. Wenn eine Frau einmal dabei war und beim nächsten Mal nicht kann oder keine Lust hat, ist das kein Problem. Ich [...]

… oder hängen Sie noch in der Problemtrance fest? Sich Problemlösungen über Systemische Fragetechniken anzuwenden, finde ich in meiner Arbeit mit Klient*innen immer extrem hilfreich. Sie können diesen Weg jetzt mit mir gemeinsam gehen. Dabei lokalisieren Sie genau das Problem, erkennen Mit-Betroffene, setzen sich mit Ihren Gefühlen auseinander und finden am Ende auch die Möglichkeit, eine Lösung wirklich anzugehen. In dem nachfolgenden Video habe ich drei Beispiele eingefügt, mit Hilfe derer Sie die Anwendung der lösungsorientierten Fragen in verschiedenen Kontexten nachvollziehen können.

Sich aus toxischen Beziehungen zu lösen, ist gar nicht so einfach. Dabei ist es egal, ob es sich um eine persönliche Beziehung oder eine Beziehung zu einem Arbeitsplatz handelt. Betroffene berichten oft, dass sie mental längst wissen, dass sie handeln müssen, dies aber emotional nicht schaffen. In diesem Video erkläre ich einige Gründe, die es Ihnen schwer machen können, sich aus einer toxischen Beziehung zu lösen. Aber Sie erhalten natürlich auch Tipps, wie Sie diesen wichtigen Schritt meistern!

Ich nehme gerade an einer Weiterbildung zum Thema „Weibliche Lust in der Sexualtherapie“ teil. Tatsächlich war mir noch nie so bewusst, wie gesellschaftliche Muster mit den Persönlichkeiten von Frauen bis tief in die eigene Sexualität hinein verknüpft sind. Es geht thematisch viel um innere und äußere Räume, die ich als Frau bereit bin, einzunehmen oder auch einzufordern, um meine eigenen Bedürfnisse, die ich spüre oder auch nicht mehr spüre, um meinen Körper, dem ich mich nicht mehr frei annähern kann, um Grenzen, die ich ziehen sollte. Es geht um Stressoren, dem Frauen davon abhalten, sich ihrer Lust zuzuwenden und es geht vor allem auch darum, was eigentlich „normal“ ist. Wie wichtig ein „Nein“ ist, und was Druck mit allen Beteiligten macht. Es [...]

Besonders Eltern sind heutzutage einem großen Druck ausgesetzt. In dem Spannungsfeld zwischen Kita/Kindergarten/Schule, Job, weiteren Familienmitgliedern (Großeltern zum Beispiel), Gesellschaft und dem eigenen Anspruch, werden Paare und Eltern oft zerrieben. Es bleibt zu wenig Zeit für sich selbst, auch zu wenig Zeit für das Paar an sich. Die Nerven liegen blank und zermürbende Streitgespräche sind oft vorprogrammiert. Die Tipps, die in diesem Video zusammengestellt sind, habe ich während der Beratung von Paaren und Familien entwickelt. Nun können auch Sie davon profitieren und diese für sich und bei sich anwenden. Hilfreich ist, dieses Video mit der/dem Partner*in gemeinsam anzuschauen, um dann die Streitkultur zukünftig gemeinsam zu ändern.

Wie gehen Jugendliche damit um, wenn in ihrem häuslichen Umfeld Menschen mit psychischen Erkrankungen leben? Reden Sie offen darüber mit ihren Freund*innen? Schützen sie ihre Familienmitglieder oder brechen sie aus dem häuslichen Umfeld aus? Nicht wenige Jugendliche geben sich selbst die Schuld für die schwierige Situation. Zusätzlich sind sie mit ihren eigenen Gefühlen und Bedürfnissen konfrontiert, die in einem häuslichen Umfeld psychischer Erkrankungen weder Platz noch Raum finden. Die Arbeit mit vielen Jugendlichen, die in einer solchen Lebenssituation irgendwie klarkommen müssen, hat mich zu dem Buch „Lea und das blaue Glück“ inspiriert. Die Komplexität der Themen, die junge Menschen heute generell bewältigen müssen, berührt und bewegt mich immer wieder in meiner Arbeit mit ihnen. Dass das Hörbuch „Lea und das blaue Glück“ [...]

Nach neunmonatiger Begleitung einer Lernreise, in der sich potenzielle weibliche Führungskräfte auf eine Führungsposition vorbereitet haben, hat sich meine Überzeugung bzgl. der Persönlichkeitsentwicklung von Führungskräften bestätigt. Ich habe diese Lernreise nicht nur als Coachin und Trainerin begleitet, sondern auch inhaltlich komplett konzipiert. Mein Fokus lag auf Kommunikationsfähigkeiten und Konfliktmanagement, Selbstreflexion und Selbstmanagement, Umgang mit schwierigen Persönlichkeiten und narzisstischer Führungskultur, Abgrenzungsfähigkeit, Selbstmotivation und Mitarbeiter*innenmotivation, nonverbaler Kommunikation und der Fokussierung auf die Vermittlung neuer Werte. Denn, was nützen mir die besten Führungstools, wenn ich diese unreflektiert einsetze oder diese inkompetent vermittle? Was nützen mir Führungspositionen, wenn ich mich meinen wichtigsten biografischen Themen nicht gestellt habe? Was nützt mir die Idee einer werte- und menschenorientierten Führungskultur, wenn ich diese selbst als Persönlichkeit nicht vorleben kann? [...]

In meiner Arbeit mit Klient*innen erlebe ich immer wieder, wie wichtig es ist, »Nein« sagen zu können. Die Fähigkeit, Grenzen setzen zu können, ist eine Grundvoraussetzung für ein selbstbestimmtes Leben. Also, warum ist es so schwer für viele Menschen, »Nein« zu sagen? In diesem Video stelle ich einige Gründe vor und gebe Tipps, wie Ihnen in Zukunft ein »Nein« ohne schlechtes Gewissen besser über die Lippen gehen wird. Ich wünsche Ihnen viel Erfolg und freue mich über Kommentare und Anregungen. Sollte ich Sie als Coachin unterstützen können, freue ich mich über Ihre Anfrage unter info@wiebkewiedeck.de

In Modul 4 arbeitete ich mit den zukünftigen Führungskräften und Seminarteilnehmerinnen der Lernreise „Frauen in Führung“ an den Themen „Stressmanagement“ und „Mental Health“.  In diesem Kontext thematisierten wir besonders „Druck“ und „Erfolg“. Es ist an der Zeit, dass wir besonders das Wort „Erfolg“ neu definieren. Bisher war es so, dass wenn wir „erfolgreich“ waren, vor allem eine Definition von Erfolg erfüllt haben, die von außen an uns herangetragen wurde. „Erfolg“ hat in unserer Gesellschaft bisher immer noch einen hohen Stellenwert. Dabei wird Erfolg vor allem daran gemessen, wie viel Materielles erschaffen wurde. Noch heute sind in unserer Gesellschaft Menschen eher „erfolgreich“, wenn sie Statussymbole vorzeigen können. Sozialkompetenz oder ein fairer Umgang mit Menschen oder der Umwelt fällt noch nicht unter die aktuelle [...]