Ich wurde neulich von einer Klientin gefragt, ob es einige Tipps gibt, wie „Frau“ ihre Sexualität lebendig gestalten kann.

Ich habe hier vier Tipps, die ich wichtig finde:

  1. Tipp: Wahlfreiheit – Wir Frauen haben die Wahl, unsere Sexualität zu gestalten. Ob ich mich dieser zuwenden möchte, oder nicht, wie ich sie gestalte, wie oft, mit wem, was ich dabei mag, was nicht, usw.
  2. Tipp: Lebenslange Entwicklung – ja, auch unsere Sexualität ist nichts Starres, sondern unterliegt einem Weiterentwicklungsprozess. Sie kann sich verändern. Wir selbst können unseren Körper immer besser kennenlernen, die Körper unserer Partner*innen kennenlernen. Auch Anpassung an Alter, Lebensumstände, Krankheit gehören für mich dazu.
  3. Tipp: Lebendigkeit – Unsere Lebendigkeit zeigt sich in sehr vielen Themen unseres Lebens. Nicht nur in der Sexualität. In unserem Essen, darin, was uns guttut, was wir lieben, wo wir uns spüren. Hier den Fokus von der Leistung und Funktionalität weg auf wirkliches Erleben zu richten, ist eine weitreichende Entscheidung.
  4. Tipp: Akzeptanz und Einbeziehung unserer ganzen Persönlichkeit – Sexualität betrifft immer unsere ganze Persönlichkeit, inklusive Erlebnisse, Erfahrungen, Übergriffe usw. Wir haben ein Berührungsgedächtnis. Die Erfahrungen der ersten Lebensjahre spielen oft eine Rolle – wenn uns also etwas blockiert, sollten wir es uns anschauen.

Hier gibt es auch ein spannendes Video dazu: